Weihnachten bedeutet für die einen Friede, Freude, Entspannung und Zauber für die anderen Stress und eingeschlichene Extrapfunde auf den Hüften.
Damit Sie ALLE gelassen und sportlich durch die Festtage kommen, zeigen wir Ihnen ein paar Yogaübungen für zu Hause, welche Sie natürlich auch mit dem geliebten Vierbeiner praktizieren können.
«Yoga ist eine Philosophie, eine Haltung, eine Einstellung»
Kuh: Bitilasana
Katze: Majariasana
Herabschauender Hund: Adho Mukha Svanasana
Happy Baby: Ananda Anasana
Kobra: Bhujangasana
Krähe: Kakasana
Wie einzigartig und schön ist doch unsere Welt!
Wenn Sie Zeit für einen Spaziergang in der Natur haben, fällt Ihnen vielleicht sogar ein Tier auf, welches natürlicherweise in einer Yogaübung verharrt – die Katze in der Pose des «herabschauenden Hundes» oder die Ente im Asana «Kobra».
Katze in der Yogaposition des «herabschauenden Hundes»
Diese Haltung fördert die geistige Haltung der Harmonie und soll das Gleichgewicht stärken.
Ente in der Asana der «Kobra», einer stolzen Schlange, die den Kopf nach oben reckt.
Das Herz ist geöffnet. Diese Position lässt uns innerlich erstrahlen.
Libelle in perfekter Haltung der «Krähe»
Das Gleichgewicht, die Koordination und das Körperbewusstsein werden trainiert und es hilft, die Nerven gesund zu halten.
Möwe in der Haltung der «Libelle»
Diese Haltung ist sehr anspruchsvoll. Sie setzt einen guten Gleichgewichtssinn voraus- und viel, viel Übung.
Gelbe Spinne in der Position des «Kaninchens»
Diese Position ist eine Ersatzübung für den Kopfstand. Dabei fliesst die Energie von der Wirbelsäule bis zum Kopf.
Pferd mit gestrecktem Bein beim Ausführen des «Bären»
Wir fühlen uns lebendig, dynamisch und voller Kraft, um den Alltag zu meistern.
Ein Hase in der Pose des «Frosches»
In dieser Position öffnen sich die Leisten und Hüften und der Rücken dehnt sich. Abschalten, chillen und positiv nach vorne schauen.
Wir wünschen Ihnen eine erholsame, bewegliche und entspannte Weihnachtszeit und einen gesunden und zufriedenen Start ins neue Jahr.
Herzlich Ihr VETCARE-Team
